Если вы ищете самые популярные запущенные приложения, это Endomondo, Runkeeper и iSmoothRun. Эти приложения наиболее популярны, потому что они могут измерять вашу производительность и отслеживать ее без необходимости покупать специальные часы для бега GPS. Читайте дальше, чтобы узнать, что предлагает каждое приложение.
Endomondo
Android и iOS – $ 5,99 в месяц или $ 29,99 в год
Endomondo предлагает множество отслеживаний активности помимо бега и езды на велосипеде, поскольку он может отслеживать более 40 видов деятельности, помимо бега. Приложение наиболее популярно в Европе, может использоваться на Android или iOS, где бы вы ни находились. Он поддерживает Google Fit, MyFitnessPal, Samsung Gear и Android Wear. Приложение предлагает бесплатную версию, но премиум-участники получают больше доступа к планам обучения и коучинга.
Приложение отслеживает расстояние, сожженные калории и отображает маршрут на карте. Если вы перейдете на премиум-класс, вы также можете планировать упражнения, ставить цели и получать отзывы от аудио-тренера. Планы тренировок различаются, поэтому вы можете выбрать то, что подходит вам лучше всего. Например, вы можете захотеть бежать дальше или быстрее. Какой бы вариант вы ни выбрали, приложение будет настраивать план для вас, начиная с вашего уровня физической подготовки.
Если вы носите монитор сердечного ритма, вы также получите данные о вашем сердечном ритме. Для премиум-пользователей вы можете видеть, сколько времени вы провели в разных зонах сердечного ритма, что важно для тех, кто хочет повысить свою тренировку. У Endomondo есть социальный аспект, в котором вы можете сравнить прогресс с другими.
Runkeeper
Android и iOS – $ 9,99 в месяц или $ 39,99 в год
У вас нет часов GPS, но вы все еще хотите отслеживать свои данные? Runkeeper это приложение, которое не требует носимых. Однако его можно использовать с часами Garmin, Android Wear и другими носимыми устройствами Bluetooth, если они у вас уже есть. Приложение простое и понятное в использовании. Некоторые планы обучения бесплатны, но другие требуют оплаты. Премиум-версия предлагает более подробные данные, персонализированные планы тренировок, а также больше информации о прогрессе.
Бесплатная версия предоставляет вам базовую статистику, такую как количество сожженных калорий, время упражнений, темп, расстояние и т. Д. Помимо бега, приложение отслеживает велосипедные, пешие и дистанционные действия. Вы можете проложить свой собственный маршрут или следовать популярным маршрутам, последний из которых хорош, если вы бежите в новом районе. Перед отъездом вы можете заранее спланировать маршрут, чтобы точно знать, куда вы направляетесь, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы потеряться.
Премиум-версия имеет более продвинутые и забавные вещи, такие как интеграция приложения со Spotify. Существует звуковое сопровождение в режиме реального времени, поэтому вы можете слушать Spotify, все еще слыша звуковые сигналы. Приложение сочетает в себе два, так что ваша музыка не прерывается полностью, но вы все еще можете услышать сигналы. «DJ» в приложении анализирует музыку на вашем телефоне и воспроизводит треки в соответствии с вашей скоростью.
Планы тренировок разработаны профессионалами фитнеса. Вы можете выбрать определенные цели, и приложение создаст план на основе того, что вам нужно. Цели могут включать в себя потерю веса, бег на полумарафоне или бег на определенные дистанции. По мере продвижения приложение настраивает тренировки в соответствии с вашим уровнем физической подготовки и настроением.
iSmoothRun
только для iOS
5,99 $ в месяц
iSmoothRun имеет много деталей и функций, не будучи загроможденным приложением. Он отслеживает скорость, темп, расстояние, частоту вращения педалей, время, максимальную частоту сердечных сокращений, набор высоты, интервальную статистику и расщепления. Из ваших данных вы можете увидеть графики вашего пульса, высоты, частоты вращения педалей и т. Д. Само приложение было создано бегунами и использовалось как тренерами, так и бегунами. Если вы серьезный бегун, это приложение является хорошим вариантом.
Помимо бега, приложение регистрирует езда на велосипеде, походы, прогулки и другие занятия фитнесом. Он хорошо работает с Apple Watch, и ваши данные можно экспортировать практически на любую платформу. Данные также могут быть опубликованы в социальных сетях.
Планы тренировок доступны в приложении и поставляются со звуковыми подсказками для тренировки. Если вы предпочитаете, вы можете использовать footpod вместо GPS-часов, но оба будут работать с этим приложением, если оно работает на iOS. С помощью этого приложения можно также отслеживать пробег обуви, чтобы вы знали, когда пришло время для новой пары кроссовок.
Интервальные тренировки могут быть настроены индивидуально, а в приложении также есть метроном. Это полезно, если вы хотите установить частоту вращения и работать над своей общей формой. Если вы предпочитаете, вы можете участвовать в гонках против себя и видеть, как вы прогрессируете каждый раз, когда вы участвуете в гонке. Данные каждого прогона должны автоматически синхронизироваться с большинством сторонних приложений.
Социальные приложения
Вы преуспеваете в соревнованиях и любите делиться своей статистикой с бегунами рядом и далеко? Strava, Pumatrac и RaceRunner – отличные приложения для бегунов, которые преуспели в социальном и конкурентном аспектах бега.
Strava
Android и iOS
Strava Premium разбита на три пакета Summit – каждый стоит $ 2,99 в месяц или $ 23,99 в год
Strava предназначен для социальных и соревновательных бегунов, потому что вы можете видеть, как ваши показатели бега соотносятся с другими в вашем районе. Приложение даже дает вам еженедельные и ежемесячные рейтинги, которые вы можете сравнить с другими бегунами.
Используя приложение, вы можете найти местные гонки, беговые клубы и руководства по бегу. Кроме того, вы можете соревноваться с другими людьми, отслеживая пройденное расстояние, время и пройденный курс, а также скорость бега. Приложение также отслеживает полученную высоту, которую некоторые другие не имеют.
Некоторые другие интересные функции включают в себя:
- Suffer Score – показывает, как сильно вы пытаетесь
- Анализ измерителя мощности – производительность за секундой
- Race Analysis – визуальная разбивка темпа на протяжении
Расширенная аналитика и отслеживание целей доступны только в платной версии. Это приложение является хорошим вариантом для тех, кто любит соревнования и социальный аспект бега. Однако, если вы более частный человек и любите контролировать то, чем делятся, доступны лучшие варианты запуска приложений. В целом, это приложение предоставит вам подробную информацию о вашей производительности, бросит вызов вашим друзьям, спискам лидеров и достижениям на этом пути.
Pumatrac
Android и iOS
Бесплатно
Pumatrac предлагает базовые инструменты отслеживания, а также дополнительную информацию при запуске, такую как погода, время суток и т. Д. После сбора сведений приложение затем создает оценку пробега, чтобы дать вам качество пробежки. По сути, приложение может предоставить информацию, основанную на вашем поведении бега. Он узнает о вас, чем больше вы используете его, чтобы обеспечить более целостное представление о ваших тренировках.
Интерфейс без помех и минималистичный стиль, что делает его простым в использовании. Это также означает, что приложение не перегружает вашу систему и не разряжает батарею. Помимо работы, приложение отслеживает более 30 занятий фитнесом и автоматически останавливается, когда вы прекращаете движение. Доступ к плейлистам Spotify можно получить через приложение, чтобы вы также могли слушать любимые песни тренировки.
В приложение встроена лента новостей для общения с бегунами вокруг вас. Внутренний список лидеров предлагает соревнование с другими бегунами и понимание в реальном времени. Если вы хотите, вы можете пробежать маршруты других бегунов в вашем районе и сравнить время. Существует также возможность обмена для всех ваших любимых социальных сетей. Приложение также поощряет наиболее активных бегунов. Независимо от того, где и сколько вы запускаете, вы получите ключевые идеи из приложения. Одним из недостатков является то, что GPS может иметь проблемы с точностью в разы.
RaceRunner
Android и iOS
Бесплатно скачать
Участник гонки – $ 2,50 за платформу плюс регистрационный взнос
Организатор гонки – RaceRunner получает 5% от всех транзакций, совершенных во время регистрации вашего мероприятия.
RaceRunner стремится ускорить бег, добавив такие функции, как Free Run и Buddy Run. Если вам нравится соревновательный аспект бега, это хороший вариант. Вы можете гонять людей по всему миру в режиме реального времени, что довольно круто. Вы можете пригласить своих друзей на гонки, подождать или начать свои собственные. Приложение отслеживает ваш прогресс в глобальном масштабе, чтобы вы могли увидеть, как вы выделяетесь среди бегунов по всему миру. Приложение призвано объединить бегунов в дружеской конкуренции, чтобы помочь каждому из них улучшить.
Во время гонок есть голосовые подсказки о том, в каком положении вы находитесь и как вы занимаетесь вовремя. Он также говорит вам, насколько близко или далеко вы находитесь от человека перед вами. Каждый пробег, который вы делаете, также дает вам очки. Эти баллы можно обменять на награды, как только у вас будет достаточно очков, чтобы обменять их.
Помимо гонок, приложение отслеживает ваш прогресс во время бега. Он имеет традиционный трекер бега и будет регистрировать вашу статистику. Приложение также позволяет вам выполнять пробные запуски без подключения телефона.
Это приложение хорошо, если вы хотите подтолкнуть себя и соревноваться с другими. Это не приложение, на которое можно полагаться все время, потому что на самом деле не все бегуны постоянно бегают, поэтому может стать немного утомительным, что и происходит с другими приложениями.
Для начинающих
Просто начинаешь бегать или начинающий бегун? Для этого есть приложение. Nike +, Google Fit и Runtastic – хороший выбор, если вам нужно немного руководства и мотивации.
Nike +
Android и iOS
Бесплатно
Nike + имеет простой в использовании макет, который предлагает достижения и планы обучения. Приложение доступно на телефонах Android и iOS, но не на умных часах Android Wear. Об этом следует помнить при выборе приложений.
Вначале Nike + был предназначен для начинающих или тех, кто возвращается к бегу после перерыва. Упражнения помогут вам улучшить силу, выносливость и скорость. Приложение предлагает планы тренировок и адаптирует ваши цели в фитнесе к прогрессу, который вы делаете.
Если вам нужна мотивация во время работы, приложение предлагает аплодисменты, которые аналогичны тем, что Endomondo предлагал на протяжении многих лет. Если вы включите «Приветствия» в приложении, Nike отправит в Facebook сообщение о том, что вы отправляетесь на пробежку, и когда людям «нравится» или прокомментирует ваше сообщение, вы услышите его во время пробежки.
Учебный план My Coach предлагает рамки для тех, кто только начинает. Например, существует план обучения «Начало работы», который длится четыре недели. Если вы ищете что-то для увеличения выносливости, есть также восьминедельный план тренировок. Планы также доступны на расстоянии, от 5K до марафона. Мой тренер специально для вас задает вам ряд вопросов, прежде чем устанавливать расписание тренировок, чтобы у вас был более индивидуальный план.
Приложение имеет игровые опции и «Power Song», когда вам нужно дополнительное повышение. Есть даже поддержка со стороны профессиональных спортсменов Nike. Вы также можете установить то, на чем вы бежите, например, тротуары, тропы, беговая дорожка и т. Д. Приложение предлагает музыкальный проигрыватель и социальные сети, чтобы вы могли поделиться своим прогрессом. Кроме того, вы также можете делиться стикерами, фотографиями и другими увлекательными играми с другими пользователями в приложении.
Недостатком этого приложения является то, что вы не можете взять свои данные с собой. Когда вы регистрируетесь, вы подписываете свои данные в пользовательском соглашении, что означает, что при смене приложений все данные, которые вы сохранили в Nike +, будут удалены.
Google Fit
Только для Android
Бесплатно
Google Fit имеет приятный чистый интерфейс и поддерживает большинство носимых устройств. Это бесплатно и хорошо для начинающих. Приложение отслеживает упражнения, калории и использует графики, чтобы показать ваш прогресс. Пока вы работаете, приложение отслеживает скорость, маршрут, темп и высоту. Отслеживание сна также доступно в этом приложении. Невозможно измерить частоту сердечных сокращений, если вы не носите умные часы или устройство, которое синхронизируется с Google Fit. Тем не менее, большинство умных часов синхронизируются и совместимы, просто убедитесь, что все синхронизировано перед первым запуском.
Приложение предлагает персональные рекомендации, основанные на ваших целях и данных. Эти рекомендации затем используются для повышения вашей выносливости и производительности. Приложение может получать информацию от Strava, Runkeeper, Nike + и носимых устройств и объединять их вместе, чтобы данные о вашем здоровье и физической форме были в одном приложении. Недостатком этого приложения является то, что оно не предоставляет подсказки по маршруту.
Runtastic
Android и iOS
$ 9,99 в месяц или $ 49,99 в год
Runtastic можно использовать для бега, но с версией Pro ($ 4,99) вы также можете отслеживать сноуборд, катание на лыжах, велосипедах, каяках и множество других занятий фитнесом. Если вы приобрели профессиональную версию, в приложении все еще есть надстройки, такие как дополнительные программы обучения, которые можно приобрести отдельно. Приложение использует GPS для отслеживания и сопоставления упражнений, и если вы свяжете приложение с Google Планета Земля, вы сможете увидеть свой бег в Google Планета Земля, что довольно удобно. Это также хорошо, когда вы бежите в незнакомом районе или в новом городе.
Приложение отслеживает время, расстояние, скорость и составляет маршрут в режиме реального времени. Метрики отслеживаются, поэтому вы можете просмотреть их, когда закончите работу. Информация отображается в виде графиков, которыми вы можете поделиться в социальных сетях, если хотите. Если вы слушаете Spotify или Pandora, приложение синхронизируется с любым из этих сервисов, поэтому вы можете транслировать музыку прямо из Runtastic. Если вам нравятся треки в стиле подкастов, вы можете скачать их по цене 1 доллар за штуку, и они длятся от 35 до 40 минут.
Помимо отслеживания основ, приложение также отслеживает ваше настроение, погоду, тип поверхности, на которой вы бегаете, частоту сердечных сокращений и т. Д. Когда вы объединяете все вместе, вы получаете большое количество всесторонних данных. Цели могут быть установлены по калориям или по расстоянию, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Есть автоматическая пауза, если вы перестанете дышать. Статистика подробная, и вы можете просматривать всю свою информацию в ежемесячных графиках.
Для потери веса
Вы серьезно относитесь к потере веса и хотите приложение, которое включает в себя план бега и диеты? Бег для похудения является идеальным вариантом, потому что это приложение все-в-одном, чтобы помочь вам в вашем путешествии потеря веса.
Running for Weight Loss
Android и iOS
2,99 доллара в месяц
Бег для похудения – это тренер по бегу, фитнес-журнал и диетическая помощь в одном. Приложение предлагает планы тренировок, таких как бег для потери веса и тренировки для 5k или 10k. Премиум-версия предлагает больше музыки, планы тренировок, возможность тренировки и удаляет рекламу. Если вы пытаетесь сбросить вес и вам нужен план, чтобы начать бегать, это приложение – хороший вариант.
Приложение отслеживает основы, такие как расстояние, темп, калории и т. Д., При этом будучи очень простым в использовании. Там нет долгой настройки, просто нажмите кнопку, и вы готовы к работе. Вы можете связать его с FitBit, MapMyRun, RunKeeper или многими другими популярными приложениями, чтобы помочь вам оставаться на пути.
План диеты предназначен для повышения эффективности тренировок и имеет здоровые рецепты. Вы также можете создать индивидуальный план диеты. Цель приложения – помочь вам похудеть постепенно, одновременно повышая выносливость. По пути у вас будут вдохновляющие цитаты и простой план для подражания.
Это приложение лучше всего подходит для начинающих или тех, кто хочет интервальные тренировки. Интервалы могут стать предсказуемыми после того, как вы определите шаблон, так что это один недостаток. Еще одним недостатком является то, что приложение использует немного батареи.